[00:00:00] 是的 重新發現中醫太美 大家好 歡迎收聽今天的國際談 仍然兩中士和徐文斌老師一起和大家分享 《皇帝內經述問之四氣調神大論篇》 在較早之前我們也分別談到了春三月 夏三月 秋三月 今天應該談冬三月 關於較早之前我們談到的春夏秋這三個月的話題 徐老師你有沒有覺得需要和大家補充和分享 我們先回答一下聽眾朋友們提出的問題 有一個朋友挺逗 說徐老師
[00:00:31] 你跟梁東做節目談的挺魚的 給我氣壞了 我說我反覆解釋魚是性高潮的一種描述 兩個人如果談的嗨了 談的很盡興 很動心 很動神 一個漢字來表示 是什麼詞 月 月啊 喜悅的月 因為旁邊是說嘛 對嘛 你看它邊上那個字叫對 按卦象來講呢 對主口舌 所以我們說話的說
[00:01:02] 對 鹽子盤一個對 我們閱讀的月 門子裡面一個對 透過說話 把人說高興了 通了心了 你看月是一個對 邊上一個豎心旁 這叫月 我們現在就亂用古漢字 經常說賞心悅目 悅目另有一個詞 比如說把人看 看東西看得著迷了 看高興了 那個字叫宜 對 就是樹心旁一個 臺嗎 不是 樹心旁一個臺是吃高興
[00:01:32] 看高興了叫 樹心旁一個 就是毛澤東的澤那半邊 那個叫宜 也很少用了 所以呢 我們經常說取悅別人 說話說的高興 就是透過言語 把別人說高興了 對 女為悅己者容 女人喜歡那些人 得不得得不得 老圍著自己轉 誇自己 說自己 所以呢
[00:02:02] 這個女人容易被語言打動 就是悅己者 其實你比如說說相聲的人 這些人都是什麼 透過說話取悅別人的人 我們兩個人說話談高興了 讓聽眾也感染了 這叫悅 大家用任意的漢字 還有一個問題 就是我們說到早起晚睡 或者是晚起早睡 這個時間 大家記住 這個時間一定是以當地時間為準 什麼意思 我們現在的北京時間
[00:02:32] 比如說我們說11點前要睡覺 大家記住這是北京時間 所以北京時間是東八區的標準時間 而東八區的這個取的這個時間點 而不是在北京 是在西安 是嗎 對 他是取那個時間就這麼標準的11點整 其實呢 北京已經比這11點要早 那怎麼辦呢 所以你要睡覺 我們說在11點以前睡 在北京啊 嗯 你要在十點四十五睡 之前睡 因為到這會兒你已經入子時了
[00:03:02] 而到了重慶 四川新疆 他會往後延 所以在晚上十一點聽我們節目的人 隨著揚升 越往西邊越揚升 那所以我們還建議大家可以在網上聽一部分是吧 對 所以這個時間呢 一定是以當地時間為準 所以很多人說 自己說算命啊 算八字 說我生在幾點幾點 您那個時間是北京時間 我一定要問什麼呢 你出生在哪 對 透過出生在哪
[00:03:32] 我們再加減 然後取它當地那個標準 這樣算八字當然不科學 我們就說 你要是說真信這個東西 去取這個時間 應該這麼取 古人測定這個時間很簡單 就是我們說的那個龜 立一個杆子 然後看那個日的影 到哪時間是最短 到哪的長度最短 那個就是正午 對 12點 所以一定要取當地時間 大家加減去算 這就是我們想回答的幾個問題
[00:04:03] 好 開始進入今天的冬三月 冬三月此為碧長 我們經歷了春升下漲秋收 到了冬天就該強調兩個原則 叫冬天要碧長 對 所謂碧是從字面上意思是什麼 把門窗關起來 夏天為了通風 開窗開門 到了秋天呢就要收一點 可是到快到入冬的時候 你看過去家裡都開始幹什麼事
[00:04:34] 在過去啊 就我出生在66年 我們那個年代呢 到了快入冬的時候 家裡面都貼那個窗戶紙 對 是吧 對 在門就是門窗外面 就貼用那個毛紙 毛邊那種紙 貼上這樣 給它給封起來 為什麼呢 就是說老百姓有句俗話叫 針尖搭的窟窿 陡大的風 就是說如果你窗戶紙不貼的話 它露個縫 過去都是沒有現在的塑鋼
[00:05:06] 或者這種封閉的膠條 特別嚴實 都是木窗 加塊玻璃 所以在冬天的時候 那種西北風吹來的時候 這看似一個不起眼小縫小窟窿 露進來那個風特別的大 所以到冬天容易讓人受寒著涼 所以這叫閉 一是關起來 另外就是給它糊起來 完全就閉 把它關閉住 在我記我小時候 我老家大同還比較冷 到冬天我們窗戶都結特別厚的冰
[00:05:39] 所以在冬天我們除了封閉窗戶縫以外 到晚上睡覺的時候 還在窗戶外面擺一個棉簾子 棉布做簾子 給它蒙在這個窗戶外 這樣裡面睡覺呢 就很冷 到現在全球變暖 我一看也不用那樣 這就叫B 這是第一個字叫B 第二個叫藏 藏比那個B呢
[00:06:09] 就程度更深了一點 這個藏包括藏幾個問題 一個是藏自己的身體 身體不要暴露 另外還包括下面我們要強調 要嘗自己的意志和自己的心神 就是我有什麼想法 我到這個嚴酷的冬天 我輕易不外露 所以他兩個字 必藏 對 此為必藏 他就是 其實我覺得威嚴大義 他一個字裡面 包含了也有精神的 也有自己身體的 身心
[00:06:39] 身心的這種收斂 對 而比收斂要重 收斂是秋天 那我想問的問題 就是說 所謂的必藏 就是怎麼 比如說你把神藏在這個心裡 他有沒有說 具體落在哪個地方呢 心藏神啊 我們經常說這個神是無形無相的 你看不見摸不著 這還藏在哪 中醫有兩個穴位 叫神封神藏 蜂就是蜂壁的蜂 蜂土的一個蜂 杏蜂的一個蜂
[00:07:09] 腸就是我們剛才說的 這個壁腸的腸 這兩個穴位怎麼用呢 這兩個穴位就是腸神的點 就平常如果你針灸的話 你幹嘛要針那些 不是 本來就藏在那 你還要針 我有一個判斷 我老覺得所有的穴位 都是可以 在某個程度上 扎一紮看看效果 然後你一紮壞了 神出來了 真的會這樣 這兩個東西都是進針的穴 我說一下它的部位 你就知道它在哪 就在我們胸腔正中 胸腔正中
[00:07:39] 都是塊骨頭嗎 就是中間這是胸骨 胸骨邊上接的是我們的肋骨 兩個肋骨中間 有個肋骨的 就是這麼一個縫隙 肋間隙 肋間隙和胸骨的交界處 正好是一個小坑 神風 是在這個第四第五這個內間系 神藏是再往上一點 可能是第二第三內間系 所以他中間圍了一個穴 就是我們經常要按壓的這個叫善中穴
[00:08:10] 對 就兩乳之間嘛 有人念譚中也可以 你想神風神上 你要扎一針進去 扎深了扎哪了 扎到你的主動脈宮了 就是心臟波動 往出輸血輸到 透過主動脈宮分佈到全身 你扎到那兒 你還要命的 所以這要命就出神了 所以我們現在說 經常說碰到陌生人 我們不由自主 覺得這個人不安全 我們自己覺得不安全 覺得那個人很危險 我們不由自主
[00:08:40] 把兩個手就交叉 不帶胸圈 這種自我保護 其實護什麼呢 護的就是神風和神腸 所以這兩個穴是競爭的 不許沾 那可以做什麼 什麼都不能做 可以做按柔 比如說我覺得 義憤填膺 覺得這個胸口憋悶的不行 可以捶一捶 捶胸頓足 捶捶打打 把那個騷擾到你這個 封藏起來的那個神的那種邪氣
[00:09:10] 給它打出去 就好了 可以按摩 可以錘打 但是就是不能扎針 所以說錘胸頓足 這種事情都是有 它有自然反應的 我們身體的大智慧 本能 你比如說大猩猩 大猩猩不高興 招牌動作就是錘打 擊打正中 善中學 我覺得我經過 聽了一段時間課之後 我都能問得出來 長哪兒這種問題了 還是有點進步的 好了 稍息休息一下 各位聽眾朋友 馬上繼續回來
[00:09:41] 不扭曲不變形 知道自己是誰 從哪裡來到哪裡去 上古時期的生命智慧 皇帝內經 幫您輕輕鬆鬆活到120歲 重新發現中醫太美 大家好 歡迎繼續回來到國學堂 依然適合徐文斌老師 一起來分享四季調審大論篇 講到了這個冬三月 剛才呢我們講到說冬三月呢 此未必長 然後呢 冬三月 我們說冬三月立冬啊
[00:10:12] 說陽曆就是11月5號 對 就立冬了 對 然後呢三個月以後 到了11月12月1月2月 2月4號45號就立春 對 就是從11月5號到2月45號中間 這三個月 對 叫冬三月 另外什麼叫東 梁東叫生在冬天 對叫梁東 對東的什麼意思呢 是東者中野 就是劇終 對 結束 終點 就一個角色旁一個東 就是一個角色 它是從這個字來
[00:10:42] 那個東是一個象形 就是好像你把一個東西擰乾了 最後把那幾滴水都擰出來了 完了 就是說一年春天開始 夏天到高點 秋天收斂到冬天 結束 冬天的一個東的含義 你像我們在北京 長江以北都有供暖 一般的供暖期都是11月15號 就是入冬以後 吃天 這也是為了節約能源 其實在立冬以後 供暖之前那段日子
[00:11:12] 最容易感冒 是吧 屋子裡也特別冷 甚至比外面還冷 特別陰 但是家裡又沒有暖氣 所以人真正來暖氣以後 都屋子裡暖和一點 不容易感冒 所以我個人覺得 其實現在中國北方人 比南方人還好點 南方一年都沒有暖氣 太可怕了 南方冷是又溼又冷 對 所以它那種是往骨頭的 我在南方冬天也待過 我感覺那種涼 就是真是往骨頭裡面滲的那種寒氣
[00:11:44] 對 你說四川湖南 包括廣東到冬天 其實也很冷 我待的是在上海 我就覺得那種冷 而且我觀察到周圍人有凍窗 我小時候大同差不多零下十度二十度那種條件下 我們有凍窗 再加上那會兒營養不是太好 吃粗糧 我們那會兒70%的粗糧 所以有凍窗 凍窗和粗糧有什麼關係呢 熱量不夠 對 一共都是熱量遲在 那會兒我們真是供應油供應肉都是定量的
[00:12:16] 那會兒我記得我上大學 大學那會兒伙食也不好 回到家裡就跟我媽說 我想喝油 就是身體本能缺這個東西 現在別說喝油了 看見油都膩 所以這個冬三月呢 就這三個月 我們黃天內經講的是中原地區 中原地區又不像東北那麼太冷 又不像南方那麼 太陰冷 所以它的指導原則是這樣 大家可以根據所居住的環境 去根據這個原則去調整
[00:12:48] 這個所謂的此未必成 然後它特別講到的水冰地側 對不對 對水冰地側 無擾乎揚 對 在這個環境中是出現什麼景象 就是水結冰了 地都凍裂了 對那個徹呢解為裂開的意思 裂開的意思 徹怎麼寫呢 是提手旁一個赤澤的赤 對 叫水平地徹 有點像拆那個字對不對 有點有點
[00:13:18] 就是拆拆遷的拆嘛 拆遷是提手旁 對它這個是提土旁 提土旁 對提土旁 水冰地徹 無擾乎揚 對在這種條件下 就是水都結冰 地都凍裂的時候 你就不要打擾 或者擾動 攪擾你身體的那點微不足道的陽氣 無擾乎揚 那這個水冰地徹除了形容大地以外 會不會也是形容我們身體的這個 有道理 你發現沒有 人到長凍瘡的時候
[00:13:48] 嗯 手上洞窗就裂開一個口 對 有的人是腳後跟裂開一個口 腳後跟能裂開 腳後跟裂開口 我見過的病人太多了 腳後跟裂開口 常常不能癒合 自個兒不得不抹些什麼油啊膏啊 還有人用那保鮮膜 因為什麼 它乾燥 我說過保鮮膜塑膠布 它是不透氣的 能儲存點水分 所以很多人腳上都包一保鮮膜 裡面再放點這種潤膚霜潤膚露
[00:14:20] 這就是什麼 水冰地側 無咬無揚 早臥晚起 必帶日光 你看夏天叫無厭一日 對 是吧 你不要拒絕太陽那麼的溫暖 對 到了冬天呢 我們就覺得太陽離我們遠去了 你呢 本身陽氣也不是很足 你不要去暴露自己的身體啊 就洩露自己那點陽氣 嗯 這時候要什麼樣的起居
[00:14:50] 作息規律呢 這就適合那種懶人 早早睡了 早臥晚起 什麼叫早臥 我說了九點到十一點 這是我們睡覺時間 叫人定 燕燕黃昏後 寂寂人定初 這古代人給你設定的時間 到冬天了 大概就是在九點 晚上九點 北京時間 當地時間 當地時間 按北京時間去換算 對 九點多就睡了 就是在十點 十點是個鍾 在秋分和春分的時候
[00:15:21] 十點睡 因為那會陰陽各半 到了夏天你可以晚一點 10點以後睡 也別晚過11點 到冬天就是10點以前睡 9點多到10點就睡了 另外我告訴大家 9點到11點是我們中醫講的三焦的工作時間 三焦是相當於人的很多內分泌系統在工作 你比如上焦 我們可以涉及到人的甲狀腺 中焦可以涉及到人的胰腺 下交呢
[00:15:51] 可以涉及到人的腎上腺 這都是提供人的最初的那種熱量 能量和動力的這種腺體 我所以碰到很多這種腺體類疾病的人 我就告訴他們 你已經病了 你已經入冬了 所以呢 你還是早點睡 差不多我建議他們就是 九點以前就上床睡 我覺得現代都市人 能在十二點鐘每天睡覺 就已經是不錯了 真的是很可悲 摟不住火 這叫 對 其實你不 比如說我們說到秋天收斂
[00:16:22] 到冬天必嘗 這也需要一個人的能力 對 我記過有個人 這個人說過挺經典的話 他說愛也是一種能力 對 有時候愛無能 愛無能就叫愛 對 心有餘而力不足 我挺愛你 但是我也愛不動 愛不動 沒法替你做點什麼 所以這叫無能 所以到秋天 你要收自己的心 收自己的氣 到冬天把自己藏起來 這也是一種本事 你別以為我就說 我就自然而然就能做到
[00:16:53] 就像睡覺是一種本事一樣 很多人他就睡不著 睡不著 就是說失去了某種功能 這種功能往往就是什麼 水克火的一種功能 你熄火太旺在那老著著火門睡不著 就因為那個水不足 到了冬天了 我們講臂長 其實就是說 去讓這個腎的功能去強大 讓它的水充盈的時候 很多人就像開車 光有那個加油的 沒有剎車一樣 那個剎車 你也得有剎車的動力
[00:17:24] 有那剎車油的潤滑 你才能剎住 很多人就剎住車了 那如何能夠做到 這個腎水比較充足呢 就是說你要善於利用天使 到了冬天的時候 其實老天爺開始眷顧你的腎的功能的時候 讓它加強的時候 你要如果遵循著這種皇帝內經的教誨 你說我要有意識的去避去藏 去不暴露去找稅去挽起 其實你這麼做都是在養你的腎
[00:17:55] 在《易經》裡面那個前卦 他講到這個有飛龍在天 然後最後是抗龍有悔和群龍無首 最後那個龍又回來 是不是指的就是這種洋國重回 它就是一個從蒙洞 我們叫端 基本上大家知道過端午節 對 端午節其實是兩個日子 端是那個陽氣蒙洞的那個時候 叫發端 開端 午是什麼 如日中天 對 到了午了 然後它還有什麼 就是上酒淺龍勿用
[00:18:25] 它到了一種需要自己 折服淺腸的時候 那也是它生命的一部分 誰一輩子就是一股火箭昇天 出出出的往上穿 火箭穿到一定程度 他還得掉 是吧 你要善於利用天時 來達到自己養生養長 養瘦養長的這個目的 很多人都是現在跟天地對著看 天亮了睡 天黑了鬧 早臥晚起 那是晚到什麼時候呢 晚起 你下一句話接上了 必待日光
[00:18:56] 對 就是太陽出來的時候才算晚起 是吧 什麼時候天亮了 什麼時候起 雞叫的可能很早 就是天還沒亮 雞就叫了 但是這是什麼 秋天說了 夜臥早起 與雞聚星 這是秋天 到了冬天 雞叫了你也別起 必待日光 但是我看到很多人現在什麼 一說就要自己要鍛鍊 要運動 然後就大冬天早上起來 就摸著黑就出去了 就開始去跑步
[00:19:26] 然後還跑到自己出汗 我就一種很同情 很可憐的目光看這些人 我是沒看見的 因為那個時候我還沒起床 好 早思休息一下 馬上繼續回來 國學堂同心發現 綜藝太美 每週六週日晚11點到12點 梁東和您一起打通身體奇經八脈 探討上古時期的生命哲學 這裡是中國之聲最新鮮的文化節目 國學堂
[00:19:56] 重新發現中醫太美 大家好 歡迎繼續回來的國際上 依然是和徐文斌老師 一起來分享 這個四氣調神大論片 剛才我們講到了 東三月此為必長 水冰地徹 無老不養 早臥晚起 必待日光 後面有句話呢 叫做始至若福若利 若有思義若己有德 哎 冬天是幹嘛的季節呢 冬天是關愛自己的自己 春天生夏天長
[00:20:28] 是吧 這都是把自己的儲存的精氣能量往出釋放 奉獻 奉獻的時候 你不知道到夏天 黃澤迪說了 若有愛在外 對 把你的愛是從心起的 反體自內愛有了心 把自己的心氣心神流露出來 就是不要這個遮遮掩掩的進行表現 那都是奉獻 從秋天收開始 其實就是開始照顧自己了 到冬天更是什麼
[00:20:58] 發自內心的去關愛自己 不要張牙舞爪 不要暴露 這叫什麼 使智 我們講過 自己的記憶和自己的志向 春天是什麼 以使智生 夏天是流露 到冬天是什麼 讓它 若浮若逆 浮是彎下腰 不是站起來 逆是什麼 藏逆 把它隱藏起來
[00:21:28] 這時候是什麼 就不跟別人說 不表白 不留路 誰知道呢 天知地知 你知我知 沒你就我知 讓自己的這些 對過去的回憶 和對將來的計劃 都藏起來 老百姓叫貓洞 但是有 是有的 是有的 但是不張揚 就悶騷 屬於悶商 對吧 悶商 若有私意 私是私字的私 若有私意 此話真解 這個私
[00:21:58] 我們現在把私當成個貶義詞 一說就要打工無私 要忘我 要無私 要奉獻 但是話說回來 如果這個人沒有私的話 他也沒法奉獻 對 先得有 是吧 對 空頭支票 我要捐給地震災區多少多少錢 你有嗎 你沒有在那說什麼 所以 公和私是相對的 沒有私也沒有公 沒有關愛自己 也沒有關愛別人 對 我始終認為 一個不自愛的人
[00:22:28] 沒法愛別人 談不上愛別人 對 愛出來的也是假的 而且讓你感覺到不舒服 那會他們老問我這個命題 就說你媽跟你媳婦都落得合理了 比如說和你 你們三人懷上 你先救誰 我的回答 先救自己 你會不會游泳 你要不會游泳 你就誰 對不對 你能力有多大有多小 你如果能力就夠救你自己 那先把自己救出 如果你能力有餘
[00:22:58] 誰離得近你就救誰 對 對吧 前提是你先有自救的能力 否則的話你還是個累贅 所以這叫什麼 若有私意 到了冬天時 整理修整 關愛自己 愛護自己的時候 不要去折騰了 不要去張揚 不要去外露了 我們很多人體的自我修復
[00:23:28] 這種工作 我說過是在晚上睡著了 完成的 這是一天 一天的冬天 一天的冬天是晚上 這特別是在紫時到丑時 沉睡的時候 而四季的人體的自我修復功能 是在什麼季節 主要就冬季了 冬季 所以冬季絕對是一個什麼 關愛養護自己的時候 如果你冬季還去支割騰 還去張揚 那你就跟你晚上不睡覺 是一個道理 最後這個人會得一種很奇怪的病
[00:23:59] 什麼病呢 什麼病都有 待會我們講冬天出現了一些問題的時候 我會跟你講 我碰到很多人做下的病都是什麼 很奇怪的病 一個是夏天著涼 一個是冬天著涼 所以傷寒是很大的一件事情 對 為什麼當中你當年講傷寒雜病論 是吧 弱有思義 弱己有德 這時候就要咀嚼回味一下 自己一年到頭的得失
[00:24:29] 那為什麼叫弱呢 弱 就別人也看不出來 弱就是好像 就好像你確實有所收穫 有所攢獲 有所心得一樣 至於你有沒有 每個人也不一樣 對 有人忙活一年啥也沒有 但是呢 得天道以後呢 到這會兒呢 為什麼古代是農耕社會 到了冬天以後 基本上是什麼 水冰地撤 沒啥活幹了 對 就種點麥子 把冬小麥放下去 澆點水
[00:25:00] 進行點冬灌 沒啥事了 所以冬天這個時候 往往是人們什麼 聚會啊 嘮嗑啊 坐在熱炕頭上 討論啊 親情啊 這時候 這種話 你剛才說的 以前都是農耕社會 現在我們的很多聽眾朋友 要不然就是公司在打工 要不然就做學生 你覺得對這些同學們 有什麼樣的建議 因為很多人沒有辦法 像剛才描述的 這就是一個 我覺得說白了
[00:25:30] 是一個價值觀的問題 就是說你拼命工作 或者拼命奮鬥 最後取得了什麼大 你最後 你是不是要享受這個成果 對 是吧 我們春天播種了 夏天長了 秋收了 冬天了 幹嘛呀 是不是要去品嚐 去enjoy 去享受這一切 對對 數數票子 數數票 我見到很多人 他最高興的事 就是他也不存銀行 因為他看到那個存在上數字 他沒感覺
[00:26:00] 對 他相信那種有形有質的東西 所以就存著票 拿出來 我覺得挺好 我覺得很好 我也覺得 這種行為藝術 也是一種身心治療 對 所以冬天是應該享受 自己一年辛苦所得的時候 就像你晚上憨然入夢 是你 對你一天辛勞的這種安慰和回饋一樣 對 但是我們現在就是什麼 一年四季 一年到頭奔波勞碌 然後現在我們老家有句俗話說是 給自個兒媳婦辦嫁妝
[00:26:30] 此話怎講 就是你死了 你媳婦再嫁需要一筆嫁妝 給人家掙下來 所以這個就說 很多人他其實屬於一種無意識狀態 他覺得他應該這麼做 你幹嘛去 我上班去 上班目的是幹嘛呢 要工作 然後幹嘛 工作幹嘛呢 為了更好的工作 就是為了獲得更好的職位 再更好工作 對 其實以前我有個朋友
[00:27:00] 常跟我講過 他說 其實一個人一定要懂得 適時的獎勵自己 這個是很重要的 否則你幹這麼幹嘛呢 是吧 這叫若即有德 下面有句話 叫去寒就溫 無屑皮膚 很多人說 你夏天不是要熱嗎 冬天咱應該涼著 我跟你說了 中國人不講極端 不走極端 他是在 兩個極端中間取一箇中取一個平衡 所以到冬天的時候 你要說天那麼凍 我也跟著凍
[00:27:30] 對不起 不是 我們要去寒救溫 冬天了 我們要穿的厚衣服 要穿的暖和一點 家裡要生上火 在我們老家那會還有火炕 點上火炕 現在都變成暖氣了 去寒救溫 這時候怕的是什麼 冬天是嚴冬一樣殘酷無情 冬天是基本上沒有什麼生機的 白雪茫茫 天寒地凍 這時候人作為一個生物
[00:28:01] 活在這個 本來不應該有任何生機的 這個世界裡 靠的是什麼 靠的就是這一點 能夠去寒救溫 它後面叫無瀉皮膚 三點水一個世界的事 無瀉皮膚 這就是夏天要盡情的 要開瀉皮膚 讓自己毛汗孔要開放 要出汗 要流露出自己的熱情 到冬天呢 絕對不能再讓毛汗孔開放了 對 這個瀉呢 就是我們說無心能量的流失
[00:28:31] 叫三點水一個世界的事 無瀉皮膚 皮膚我們講皮和膚不一樣 對 皮是 我們身體的表皮 膚是什麼呢 皮下組織 皮下脂肪 對 我們經常說腐乳凝脂 對 我見過很多人因為減食 減肥 就是節食 把自己瘦的最後就剩下什麼 皮包骨頭 皮下沒有脂肪了 你拎他的皮 就是一拎皮就起來 你要找一個健康人
[00:29:02] 厚噸噸人 你的皮捏不起來 為什麼 他皮下都是脂肪 嗯 啊 這種人就是把自己的脂肪減掉 最後就特別容易受到這種外邪的侵襲 另外人的脂肪也是我們精髓的一種半成品 你把他的脂肪消掉了 你的精氣也不足了 脂氣這叫什麼 這個字蠻複雜 就是以前複雜的繁體脊的一半
[00:29:34] 這個無瀉皮膚呢 我們以前講過 皮膚還有個呼吸的功能 就是皮膚的湊力 對 它在透氣 對 這時候我們為什麼要 冬天人本能的 他要毛汗孔收縮 我們平時不是說 一著涼起一身雞皮疙瘩 嗯 雞皮疙瘩是什麼 就是堆積了 對 汗毛倒數 就是毛汗孔 它是出汗的 也是長汗毛的地方 對 就是它是個 它這個窟窿 人一到這種遇到驚嚇
[00:30:04] 這個受到涼的時候呢 他本能的這種毛汗孔 就收縮起來 收縮起來就成了小米粒 這就叫雞皮疙瘩 是人體一種本能的反應 如果你氣弱了 你受了涼受了驚嚇 他也沒反應 那個血氣就進去了 所以臭理要避 這個毛汗孔呢 也逐漸的在閉合 人還要穿的厚實一點 這時候呢 目的就是什麼 防止這種寒氣 對自己身體的這種入侵
[00:30:35] 但是我很不願意看到 是在冬天 我們的很多人都在幹什麼 遊冬泳 冬泳 還有什麼 穿裙子 現在冬天穿裙的人太多了 儘管裡面還套一個什麼 什麼棉毛褲啊 什麼褲啊 但是穿的還是很薄 薄露透 輕薄露透啊 這都是人在冬天乾的事 這都是在卸皮膚 卸皮膚開始卸的是氣 然後出的就是神
[00:31:05] 最後這人就迷離了 哦 好了 稍息休息一下 馬上繼續回來 和大家一起來分享 冬三月 從醫學到哲學 一樣的皇帝內經 不一樣的新鮮觀點 梁東許文斌一起發現中醫太美 重新發現中醫泰美 大家好 歡迎繼續回來到國學堂 依然是和徐文斌老師一起去分享 這個四氣調整大論篇
[00:31:36] 剛才我們講到了 這個冬三月的時候呢 去寒就溫 無瀉皮膚 四氣極多 剛才也特別講到這個遊東勇這個話題 我現在碰了很多人啊 就跟我說啊 我們要 健身要鍛鍊 我們要遊東泳 我就看到了很多這樣 因為遊東泳得坐下病的例子 大家為什麼要去東泳呢 因為電視上畫面出現的人 你看經常電視上採訪人 破開厚厚的冰城
[00:32:06] 一幫穿著泳衣泳褲的 吃條條人都跳下去 然後對著電視鏡頭說 我自打游泳東泳以後 我身體怎麼了 再也不感冒了 這病好了 那病好了 所以就山夥一大批人就跟著 就要去學東勇 膽子夠大的 問題是什麼 這個電視或者是媒體這種宣傳 他只告訴你的一面 他不會告你第二面 他不會把一個因為東勇做下病的人 拉到鏡頭面前說什麼
[00:32:37] 我是自帶東勇才落下這病 我變病成這樣 他不會 因為什麼 沒有報道價值 我總結這種話叫什麼 只看賊吃飯 不看賊捱打 你看這小偷偷完東西以後 他下館了 穿著光鮮 開著好車去招搖過市 人一看 這個賊過得挺好 你怎麼不想想 他被哪天被打住 被人揍的關到監獄 那個慘相 你為什麼管看他光鮮的一面
[00:33:08] 可是我作為一個醫生來講 我接觸都是什麼 都是病人 而很多病人都是因為冬泳 落下病來找我 而這一部分人 有一部分人意識到 我自打冬泳以後落下病 有些人根本就意識不到 自己是因為冬泳落下病 我有幾個例子 我印象特別深 一個是一個80歲老頭 得了抑鬱症 來找我看病 我給他做檢查身體的時候 我給他做身體 查身體
[00:33:39] 撩起來衣服 摸摸肚子 摸摸後背 我一撩起他的衣服 一肚子全是那種黑霧子 就老年的黑斑 黑斑還是不凸起的 他那種全是黑霧子 哎呀 我說您怎麼長了這一身這麼東西 按中醫來講 這些長了不應該有的東西 而且是黑色的 都是什麼陰寒太重 對 而他的得的病是什麼 抑鬱症 然後我就開始詳細問這個老先生的病史 老先生從60歲開始學東遊
[00:34:10] 然後呢 他學完東勇 兩年以後突發心臟病 然後心臟病 那個大夫西醫大夫 人家也勸他說 您的有心臟問題了 就不要去東勇 他開始就不東勇 但是呢 從那以後他就出現了什麼 他不感冒 然後實際上就開始長這種黑斑黑霧子 然後心情就變得逐漸壞 就開始抑鬱 我就跟他說 我說您這都是冬泳受涼了 沒出來 我說您是不是這麼二十多年沒感冒 他說對啊 我從此不感冒
[00:34:40] 我說你不是不感冒 你是沒能力感冒 你整個陽氣都被陰寒東西給壓住了 就好像你受傷以後 你拿冰符 你不疼了吧 不是說你那個傷口好了 是你什麼 感覺不到 感覺不到疼痛了 是吧 另外一個老先生是腦梗 就是血栓 老血栓 這老先生70歲 快到70歲時候 就是出現腦梗 在他腦梗之前 他孩子跟我說什麼 老頭天天洗冷水澡 洗冷水澡還擠在他兒子
[00:35:12] 他兒子三四十歲了 你看你的身體 你看你爸快七十了 還洗冷水澡 他兒子還比較懂點這種哲學 雖然不是醫生 他說爸 洗冷水澡大概有兩種可能 一種是您很熱 你能抵禦這個冷水 另外一種 您身體太涼了 那個冷水對於您來說 已經不刺激了 最後他把這腦子差點過去 這些人都是 就是冬天 瀉皮膚 然後著涼 就下面那一塊是氣極多
[00:35:44] 讓自己本身那點可憐 微不足道的陽氣 就是被那種陰寒東西給掠奪走了 然後呢 這些陽氣就沒法完成 保護自己清理垃圾的這些任務 最後就 落下一身病 前天有個大學生 不是大學生 研究生來看我 他什麼 長一臉那種黑粉刺 黑頭粉刺 黑頭粉刺退下去以後 就留下一種坑坑那種斑痕 一臉的黑斑 青面獸 青面獸是痣
[00:36:15] 青面獸養獸 它是胎記 這就是什麼 來找我看病 我一摸肚子凹陷 就是那種虛症 我一摸有那種 特別冰冷的那種團塊 對 然後我就開始 我說你吃涼的嗎 吃冰棒嗎 我這胸口成竹 我說你這肯定吃生了 人家孩子說 我特別懂養生 我不吃冰棒 不喝冷飲 不吃冷啤酒 連水果我都很少吃 我就納悶 我說那您這 這麼一臉的 貌似的這種 青春痘的這種
[00:36:45] 黑斑哪來的呢 後來一問 我最後問就 我說你是不是冬天游泳 他說對啊 我堅持了六年 我說你臉上長疙瘩 什麼時候開始長 他說可不是嗎 就是游泳 他一算日子 對上 就是從冬泳以後 開始著涼 但是他又是青壯年 他那個腎氣 雌激素 雄激素 他還有分泌 就那點火就憋到臉上 開始長痘 然後呢 這寒氣再把這火滅掉 就留下那種黑疤 整個一兩圈可以辦
[00:37:16] 那像這樣的情況 通常你怎麼治呢 用就是你崇拜的 那個溫陽派的 李可老先生這些 現在說起來都有熱毒的藥 富子 無豬魚 麻黃 細心 乾薑 乾薑 乾薑有時候都不夠了 對來這種寒毒的人 必須用這些熱藥 慢慢讓他那種寒的凝的 給他散掉 散完以後呢 他就臉上 你看有的老年人皮膚很乾淨 不管多少歲 臉上沒有老年斑
[00:37:46] 有的人就是密密麻麻兜了 那都是陰寒的東西 所以這些人都是什麼 與天鬥與地鬥 非要違反自然之道 我們講要去寒就溫 他們偏要去跳到冷水裡去著涼 我經常說 我說 冬天萬物樹葉都凋零了 但是還有幾棵松柏 是吧 松柏還長青 人呢 也有那種體質特別強的人 到冬天 也可以跳著游泳 是吧
[00:38:16] 人家也沒事 你比如說 就是那個北大 那個搞人口論 那個教授叫馬什麼 馬英初啊 馬英初 馬英初就是東勇 而且活到一百多歲 是吧 我說呢 他不遊動 可能活兩百歲 不不不 就是說 人家是樹木裡面的松柏 您 在冬泳之前 先摸摸自個兒的身體 瞭解您是松柏嗎 您是松柏 您去冬泳 您要不是 男孩悄悄把葉子落了 把自己裹巖 死氣極多
[00:38:50] 此冬氣之應 養腸之道也 如果我們這麼做的話 就是順應了天地這種 避腸之道 這也就正好呢 藉著這個勁兒去養護一下我們自己 所以很多南方人是羨慕北方有個冬天 有個下雪 為什麼 他可以緊一緊自己 緊緊皮膚 養養自己的 涵養一下經濟神 因為在廣州 天天天氣都那麼熱 然後呢 大家都在開瀉 廣州人靠煲湯
[00:39:21] 就把自己的流失 這些經濟神呢 去滋養滋養 北方人也沒必要那麼煲湯 我們喝粥就夠了 為什麼呢 我們有個冬天 讓我們天地造化 讓我們閉臉收藏的這麼個季節 所以冬天又是我們經常說的養精蓄銳 是進補的一個情形 所以廣東人只能在夏天在空調裡面去養精蓄銳 養腸之道也逆之則傷腎 春為偽絕
[00:39:52] 對不對 如果你違反了冬天的養腸之道的話 你還在開洩 這就叫漏精 漏精的幾種表現 一個是出汗 一個是小便裡面有這種血糖和蛋白 如果血糖和蛋白都沒有的話 他小便會出現混濁 或者出現好多好多那種泡沫 還有的人就會出現什麼 口水 鼻涕 眼淚 包括這種女性出現這種 陰道分泌的白帶特別多
[00:40:22] 男人甚至會出現移精 或者漏尿 這些都是冬天養藏的不好的一種表現 如果你把經漏了的話 我們說水生木 對春天是幹嘛 幹萬物生髮的時候 所以到春天你這個幹氣幹血就不足 你生發不起來 表現出來就是什麼 偽覺 偽是什麼 筋肉就是我們說的 給肌肉發力的那個筋和肌腱 它就發不起來力
[00:40:52] 羊尾 羊尾也是肝 肝主中筋 這叫尾 另外叫絕 絕什麼 絕肢絕膩 絕陰筋 就是氣血倒流 一握手鬼手 手腳冰涼 睡一晚上 這個被窩都惱不過來 那種人叫絕 為什麼 他就說身軀或心腦的氣血都不夠用 他只好犧牲自己末端的血液迴圈 氣血迴圈來保護自己 這就到春天他會發這個病
[00:41:23] 逆之則傷腎 春為偽絕 鳳生則少 春天是養生 你就生不起來 發不了芽 奉身者少 其實啊 徐老師 冬天的時候呢 很多朋友都在關心 那我們吃一點什麼東西 可以補一補呢 春生夏長秋收到冬天開始享受勝利果實了 所以正是進補進益 益就是利益的益 所謂進補 我以前說過補的意思跟現在人講的不一樣
[00:41:53] 鐵鍋漏了叫補 我們先把鍋補住 不讓它漏 然後再往鍋里加水加肉 這叫益 所以我們現在講的冬天進補 其實是進益的意思 什麼叫禁憶呢 就是我們要五穀為養 五穀是大家一年四季都要吃的 下面一句話叫什麼 五旭為義 就是吃血肉有情之品 去增益錦上添花 人活的是說人非草木
[00:42:23] 孰能無情 之所以有情是因為什麼 他吃這些動物的 這種脂肪和蛋白 如果你光吃素 這個人就什麼 很平靜 對 所以吃在唸佛 很平淡 沒有激情 也沒有慾望 你是走向開會 一條路了 叫食骨者會 肉食者比 肉食者就有點低階趣味 但是很有情 很有義 有血有肉 這麼一個人 我們作為一個俗人來講
[00:42:54] 咱們就說 也得吃點肉 起碼吃肉的時候別有負罪感 天地是個輪迴 羊吃草 虎吃羊 我們吃老虎 我們死了再被蟲子吃 蟲子再被草吃 它是個輪迴 所以冬天是一個進補的季節 為什麼呢 就是說冬天人的陽氣不散佈在體表 回縮到體內 這時候你吃進去的東西 可以被充分的消化吸收
[00:43:24] 對剛才我們講到消和化 消和化其實還是不一樣 以前我們提過 待會呢再和大家一起來分享 和這個回顧一下 消和化到底有什麼不一樣 稍微休息一下 馬上回來 您現在收聽的是中央人民廣播電臺 中國之聲最新鮮的文化節目 國學堂 捕捉中國文化發揚光大 是的 重新發現中醫太美 仍然和徐老師一起去分享消化
[00:43:55] 剛才徐老師特別提到消化 那消化有什麼不一樣呢 消呢它是指物理變化 就是說你把一塊肉 我們現在案板上給它切碎了 或者是剁成餡 就是大塊變小塊 我們再拿自己的牙把它攪碎了 對 到胃裡面把它磨成肉糜 這整個過程都叫消 什麼意思呢 就是那個肉糜它還是豬 對 它沒變成人肉 對 化呢 這個過程是在人的小腸裡完成的 它靠的是我們的催化劑
[00:44:26] 什麼叫催化劑呢 就是人體的那個消化酶 這個消化酶主要是由一線分泌的 有澱粉酶 有蛋白酶 還有分泌脂肪的酶 在這些酶的作用下 把它轉化成啥了呢 轉化成人的蛋白或者脂肪了 豬肉變人肉 這叫化 這叫化學變化 是直的變化 所以在冬天人的陽氣回縮以後 人胃的這種消的功能提高了 這種一線或者是我們說三焦的
[00:44:56] 這種化的功能也提高了 這時候吃進東西 可以被充分的消化和吸收 然後人的冬天就會 覺得什麼 養精蓄銳 變得豐滿 粗壯一些 我一直以來 以來以為胃都是有這個消化功能的 胃也有 胃有胃酸 包括你吃進 我們上次說吃點饅頭會覺得甜 吃點米飯會覺得酸 對 之所以覺得甜 是因為唾液裡面有個唾液澱粉酶 對 它能把這種澱粉轉化成這個糖分
[00:45:26] 就是你覺得甜 這其實也是化了 對 你就說口腔光是消 光是一個牙齒的這種 切斷和咀嚼磨碎嗎 對 切斷咀嚼磨碎 這是消 對 唾液澱粉酶這工作就是化 但是我們說 絕大部分的工作 是在 化是在小腸裡完成的 所以黃帝內經說 小腸者受成之官 化物出焉 胃是什麼 這種傳導之官 它是在磨碎 所以我們現在說
[00:45:56] 我消化不良 我說您是消不良 還是化不良 對 消不涼的話 那您就細嚼慢嚥 嚼是提高消的功能 慢嚥是什麼 給胃呢 胃也是個平滑肌 它也在蠕動 但是它蠕動有個節奏 你慢慢嚥了 它那個節奏 一張一盒 更虛更實 這麼一個傳導過程 你給它一個緩衝 你要狼藤虎 光光光全塞進去了 那胃一下被撐大了 它蠕動不起來
[00:46:26] 這是我們老百姓講的 如果你想提高 它的話的功能 多吃一些這種發酵的東西 就是說你自己的黴不夠用 你利用一些外界的微生物 酵母片 酵母片 醬湯 我們說那個發酵以後的醬 納豆 還有什麼醬豆腐 臭豆腐 還有我們做那個酒釀 這都是經過發酵 為什麼說有人喝牛奶過敏 喝酸奶就不過敏 酸奶就發酵以後
[00:46:56] 有些人喝完綠茶 肚子疼 喝完發酵以後的 或者半發酵以後的烏龍 或者全發酵以後的紅茶 他就不被疼 這就是他那種微生物 把他的性質給改變了 提高了 就是幫助你化 這就是消化 所以到冬天 我建議大家 儘可能的先補住漏洞 不讓它漏 然後多多的進一些這種滋補的東西 到冬天最忌諱就是暴露自己的皮膚
[00:47:26] 然後去漏 有些朋友就不小心就漏到了 比如說冷到了 他可能身上穿了不少 但是脖子後面找涼 或者臉上找涼 那怎麼辦 最簡便的方式怎麼辦 這個我們診斷都是寒症 但是寒症分兩種 一種是陽虛 就是陽氣不足 就是我這屋子裡空了 另外一種叫陰時 就是說屋子裡空了也沒事 但是別人搬進來住了 所以碰到你說這種情況
[00:47:57] 一個是要看看有沒有敵人在 有敵人在先驅邪氣 驅風邪 驅寒邪 把它散出去 把它趕走 另外驅走以後 就開始補人的陽氣 或者撞人的陽氣 如果寒邪沒走 你就給人去補去撞 那就是什麼 為了敵人 那給敵人了 還關於吃這個問題 因為咱們今天晚上馬上要結束 我要多問一個問題
[00:48:27] 你說吃肉 有一次我們一起吃飯的時候 你好像不是很主張我吃豬肉 你喜歡我吃牛肉 但是我覺得豬肉烤雞要不要吃 豬肉是屬腎的 冬天如果你想滋補腎的陰液的話 我們講吃紅燒肉是最補腎 毛主席說吃豬肉補腦子 腦子是什麼 是腎經 肌髓 所以他說每次工作壓力大了 覺得腦子空了 吃碗紅燒肉 這個豬肉的性質偏寒
[00:48:58] 它最入腎 羊肉和雞肉呢 性質偏熱 一個是入肝 一個是入心 所以呢 這個豬肉是非常適合在冬天進補時候用的 但同樣是肉呢 就是說我們中醫的營養學和西醫營養學的差別 就是我們認為同樣是肉 它不帶有量的差別 就是脂肪含量和蛋白質含量有差別 最關鍵它有質的差別 有的時候就讓你吃完會越吃越涼 有的肉呢
[00:49:28] 會讓你吃越吃越興奮 越亢奮 所以它有寒熱之分 所以你說這個豬肉 還是那個烤的吃不越好一點 哎 要看你是滋陰 還是說取平了 如果你想滋陰的話 那就是燉著吃 對啊 我們以前有個方子 叫大補陰間啊 就用什麼 豬脊髓一條 豬的那個腔骨 帶著脊髓 去蒸熟了 然後加上一點 芝麻和黃白去滋陰啊 治療那些就腎因傷到極點的人 大不應接
[00:50:00] 身體比較健康 那我們冬天 我推薦大家吃的肉 就是平常人吃的肉 吃烤肉 就是我們快智人口裡面那個智 對 為什麼呢 春天我告訴大家 吃點辛辣的 夏天呢 出汗 對 吃點帶鹹的 秋天呢 水果下來 吃點酸的 冬天呢 吃點苦的 所以你看那個烤肉 烤的稍微有點焦黃 微微有點黑 那個是正好消化這個肉的最好的東西
[00:50:32] 老百姓都有經驗 就說吃什麼有時機了 不消化了 吃點飯焦 吃點鍋巴 也是苦的 所以正好消失 所以我請我北大的一個老師 一個女老師 吃那個烤牛肉 他說許大太怪了 我吃牛排啊 也就吃這麼一塊 結果到你這吃這麼十幾塊 大概有那個的五倍 為什麼我還不覺得這個稱得好 我說您那牛排是燒的
[00:51:03] 我這是烤的 炭火上烤的 所以吃完了以後好消化 另外我推薦大家 碰上有腎氣不足 或者記憶力衰退的人 到冬天抓緊一個時間補腎 吃什麼 吃堅果 吃硬果 我以前講過水果 他們都說 你怎麼反對吃水果 我說我不是反對吃水果 我是說應該在適當的季節 在當地去吃它那個水果
[00:51:33] 你香蕉青不燈燈摘下來 一路上霧熟了 運到北方讓我們吃 它就不是那個味 我在南方吃的香蕉就好吃 是吧 所以吃飯要應計方圓百里 別吃那種水土不服的東西 不要曲解我的意思 我沒有說是不讓大家吃水果 另外呢 中醫看病要矯枉 必須過正 很多人就是天天把水果當糧食吃 吃出病了 那我就只能告訴他 你別吃水果 對 是吧 冬天吃什麼果
[00:52:03] 堅果 植物把它最寶貴的東西 都包裹在自己堅硬的殼裡 是吧 水果都露在外面 勾引你們去吃 吃堅果有個講究啊 一定要吃熟的 你把它煮熟或者烤熟 另外呢 堅果的外面有一層薄薄的那個皮 一定要給它剝掉 為什麼呢 不剝掉的話很澀 而且會把你上牙膛那層皮給你腐蝕下來 有那麼厲害嗎 就那麼厲害 不信可以試 這個堅果花枕其實也算吧
[00:52:34] 瓜子你看什麼瓜子 葵花子 葵花子和西瓜子性質完全不一樣 有什麼不一樣 葵花子就是熱的 像日葵 它是追逐著太陽走的 夕陽季 所以嗑完葵花子就上火 西瓜子是水性的 它是比較涼的 所以你看你的體質趨勢 是吧 時間已晚 感謝大家收聽今天晚上的過去談 下一週同樣時間 再見 謝謝徐老師 再見